Im Präventionskurs „Achtsam Leben: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Onlineseminar)“ erlernen die Teilnehmenden über 8 Wochen verschiedene Achtsamkeitsmethoden zur Reduzierung von Stress. Ziel ist es, Stressoren zu identifizieren und durch eine regelmäßige Praxis nachhaltig zu reduzieren. Dabei wird auf persönliche Motive, Einstellungen und Denkmuster eingegangen, um diese so zu verändern, dass ein achtsames Leben möglich wird. Durch die tägliche Praxis können innere Glaubenssätze und Denkmuster angepasst und das persönliche Stressempfinden gemildert werden. Die erlernten Methoden bieten Unterstützung in herausfordernden Zeiten. Weiterführende Inhalte wie Verlinkungen und Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses. Hinweis: Für Menschen mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind diese Maßnahmen nicht geeignet.
