Dein ideales Beckenbodentraining für zu Hause: Das Online-Programm stärkt gezielt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Schritt für Schritt lernst du, deinen Beckenboden richtig wahrzunehmen und funktionell zu trainieren. Ein starker Beckenboden unterstützt die Kontinenz, hält die Organe an ihrem Platz und bildet die Basis für ein stabiles Körperzentrum. Regelmäßiges Training verbessert Haltung und Rückengesundheit. Sportliche Vorkenntnisse sind nicht nötig – der Kurs eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Trainierende mit Erfahrung. Wir trainieren wöchentlich gemeinsam per Live-Übertragung. Alle Einheiten werden aufgezeichnet und stehen dir flexibel zur Verfügung. Deine Trainerin begleitet dich persönlich und beantwortet deine Fragen. Optional erhältst du weiterführende Informationen und Literaturempfehlungen.
