Du möchtest abnehmen, ohne auf deine Lieblingsgerichte zu verzichten? In diesem Kurs lernst du, deine Gerichte so anzupassen, dass sie dich zufrieden machen und gleichzeitig beim Erreichen deiner Ziele unterstützen. Wir schauen uns typische Gerichte wie Nudeln mit Pesto an und passen sie Schritt für Schritt so an, dass sie energieärmer werden und weiterhin gut schmecken. Du entdeckst Cheat-Lebensmittel, mit denen du deine Gerichte unkompliziert kalorienärmer gestalten kannst. Statt weniger zu essen, lernst du clever zu kombinieren und deine Mahlzeiten so zusammenzustellen, dass sie dich besser sättigen. Auch süße Klassiker kannst du mit kleinen Anpassungen leichter gestalten – und wir zeigen dir Wege für einen bewussten Umgang mit Süßem. Und das Beste: Mit der XXL-Austauschtabelle, dem Soßen-Guide und optimierten Lieblingsgerichten erhältst du Tools, die dich im Alltag sofort weiterbringen. Der Kurs enthält weiterführende Gesundheitsinformationen, die optional genutzt werden können.
