Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

ABJETZT/YOGA – Dein Yoga-Kurs für Zuhause (Onlinekurs)

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-57XXKZ

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 89 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 9 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Online

Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Eun Mie Anne Thiele

Zielgruppe

Erwachsene

Beschreibung

Mit ABJETZT/YOGA können Teilnehmer flexibel ortsunabhängig trainieren. Der Hatha-Yoga-Kurs findet zu 100% online statt und kann über die Plattform abjetzt.de/yoga aufgerufen werden. Die einzige Voraussetzung ist ein internetfähiges Gerät. ABJETZT/YOGA bietet die Möglichkeit mithilfe von motivierenden Videos zu trainieren und so die Entspannungsfähigkeit effektiv zu fördern. Der Kurs besteht aus zehn Kurseinheiten, die aufeinander aufbauen. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Trainingsvideo, das den Teilnehmer mit entsprechenden verbalen Anleitungen und Korrekturhinweisen durch die Trainingssequenz begleitet. Zudem steht den Teilnehmern zu jeder Kurseinheit ein ausführliches Handout zur Verfügung, das interessante Informationen zum Thema der Woche vermittelt. Der Hatha-Yoga-Kurs ist einfach zu handhaben. Bei Fragen steht den Teilnehmern zusätzlich die Kursleiterin zu Seite. Das Konzept enthält weiterführende Informationen. Diese sind optional und kein fester Bestandteil des Kurses.

Weitere Informationen

Zielgruppe
- Nicht geschlechtsspezifisch
- 50 bis 69 Jahre
- ab 70 Jahren
- 18 bis 49 Jahre
Die Zielgruppe sind Menschen, die an nicht behandlungsbedürftigen Stress-Symptomen leiden oder diese vorbeugen möchten, die Verspannungen lösen möchten oder sich müde fühlen. Darüber hinaus eignet sich der Kurs für Menschen, die mehr Beweglichkeit und Energie wünschen und ihren Körper unterstützen und helfen möchten, in Einklang zu kommen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger geeignet. Das Online-Angebot steht grundsätzlich jedem Teilnehmer offen. Weiterhin ermöglicht der Onlinekurs den Zugang auch für Personen mit Berührungsängsten und Phobien, z.B. Kontaktängsten, was u.a. auch eine Barriere zur Aufnahme regelmäßiger körperlicher Aktivität bilden kann. Durch das Onlineangebot haben Teilnehmer eine größere räumliche und zeitliche Flexibilität. Die regelmäßige körperliche Aktivität ist nicht mehr an eine feste Zeit gekoppelt, sondern jederzeit und mehrmals in der Woche möglich. Der fortschreitenden Nutzung moderner Technik wird hier Rechnung getragen
Barrierefreiheit
Barrierefreies Kursangebot: Ja
Onlinekurs

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