In diesem Kurs werden die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga für die Zeit nach der Geburt theoretisch erklärt und praktisch geübt. Jede Stunde hat einen eigenen Schwerpunkt, wie z. B. sanfter (Wieder‑)Aufbau von Beckenboden‑ und Rumpfkraft, atemgestützte Entspannung, positives Denken sowie das Üben angepasster Asanas zur Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt. Die einzelnen Kurstermine bauen aufeinander auf, unterstützen schrittweise die grundsätzliche Rückbildung und die Stabilisierung des gesamten Körpers und bilden eine Grundlage für eine weiterführende, selbstständige Yogapraxis im Mama‑Alltag.
