Am „360° Homeworkout: Dein funktionelles Krafttraining für mehr Leistungsfähigkeit, weniger Körperfett & ein gesünderes Leben! (online Kurs)“ kann jeder gesunde Sportinteressierte teilnehmen, der durch funktionelles Krafttraining mit dem eigenem Körpergewicht Bewegungsmangel abbauen oder vorbeugen will. In acht Wochen werden interessante Fitness- und Gesundheitsthemen in den Theorieteilen besprochen. Durch effektive Übungen steht die Kräftigung des Körpers im Vordergrund und es wird nach unterschiedlichen Trainingsprinzipien, wie z.B. Pyramidentraining, Mehrsatztraining, Supersatztraining trainiert. Der Schwerpunkt liegt in der Ganzkörperkräftigung. Dieser Kurs bietet somit jedem die Möglichkeit sich in seiner Freizeit sportlich zu betätigen. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
