Der Kurs vermittelt an zwei Tagen in jeweils 4 Einheiten á 45 Minuten je Tag grundlegende Wissensbestände, um langfristig erfolgreich aktiv zu sein. Der Aufbau von kardio-pulmonaler Leistungsfähigkeit, muskulärer Kraft und einer balancierten Muskulatur hat hohe protektive Wirkung. Dem Programm liegt ein nachhaltiger Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte werden in einer engen und im Alltag umsetzbaren Theorie-Praxis-Verknüpfung vermittelt. Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen, um Ihre Gesundheit pro-aktiv zu schützen und zu fördern. Kernziel des Programms ist es durch gezielte Ausdauer- und Laufübungen die kardio-pulmonalen Kapazitäten zu stärken, die Muskulatur unter Berücksichtigung von Körperwahrnehmung und Haltungsschulung zu stärken sowie die Dehnfähigkeit zu verbessern, so dass ein Training erfolgt, das seine volle präventive Wirkung entfalten kann.
