In diesem 10 wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung"lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für das Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Die Zielgruppe sind Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmässige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration zu finden.
