Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Starker Rücken

Eine Person im roten Pullover legt eine Einlage in einen beigen Turnschuh ein.

Rückenbeschwerden vorbeugen und behandeln

Rückenschmerzen sind ein wahres Volksleiden und häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland. Zumeist steckt hinter dem Schmerz keine ernsthafte Erkrankung, sondern ein ganzes Bündel an auslösenden Faktoren: Bewegungsmangel, Muskelverspannungen und Fehlbelastungen durch langes Sitzen oder einseitige körperliche Arbeit spielen häufig eine Rolle.

Lesen Sie auf dieser Seite:

Was hilft bei akuten Rückenschmerzen?

I think I should pay the physiotherapist a visit

Arten und Ursachen von Rückenschmerzen

Rückenschmerzen stehen als Oberbegriff für verschiedene Beschwerden am Rücken. Diese unterscheiden sich nach Art, Schwere und Ursache. Wir geben einen Überblick.

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Schnelle Hilfe bei akuten Rückenschmerzen

Wärme, Kälte, einfache Bewegungen: Das hilft, um akute Rückenbeschwerden zu lindern.

Zur Rücken-Soforthilfe

Starke Leistungen für einen starken Rücken

Unsere Leistungen helfen Ihnen, muskulär bedingte Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen.

Expertenwissen und Hilfen bei akuten Rückenbeschwerden

AOK-Arztnavigator
Schnell den richtigen Arzt, Facharzt
oder Orthopäden in Ihrer Nähe finden
mit Telefon, Öffnungszeiten, Adresse und Routenplaner.
AOK-Clarimedis Videosprechstunde
Medizinische Beratung via Videotelefonie
mit erfahrenen Ärztinnen und Ärzten der
Fachrichtung Orthopädie - ganz bequem
von zu Hause aus.
Terminservicestelle
Schneller einen Termin beim Arzt oder
Facharzt über die bundesweite kassen-
ärztliche Terminservicestelle - kostenfrei
und rund um die Uhr erreichbar.

Gut vorbereitet zum Arztbesuch

Unser Patientenleitfaden unterstützt die Arbeit Ihrer behandelnden Arztpraxis, indem er standardisiert bestimmte Punkte zu akut bestehenden Rückenleiden abfragt. Das hilft bei der Diagnosefindung und Behandlungs-planung. Den Fragebogen können Sie vorab ausfüllen und mit zum Arztbesuch nehmen.

Zum Leitfaden

Rückenschmerzen vorbeugen
AOK-Angebote zur Rückengesundheit

Auch bei Rückenschmerzen gilt: Vorbeugen ist leichter als behandeln. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Sie stützt den Rumpf und entlastet so die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Regelmäßiges Rückentraining in den Alltag einzubauen, ist gar nicht so schwer. Denn die Rückenmuskulatur lässt sich mit einfachen Mitteln stärken.

Rückenexperten sind sich einig: Bewegung hilft.
Die AOK Sachsen-Anhalt unterstützt dabei.

Gesundheitskurse
Bewegung, Ernährung, Entspannung: Unsere Präventionskurse helfen beim Gesundbleiben.
Gesundheitsreisen
Die AOK Sachsen-Anhalt zahlt einen Zuschuss für Gesundheitsreisen des Anbieters AKON Aktivkonzept.
AOK Onlineprogramm "Rückenaktiv"
Mit dem kostenfreien Online-Programm "Rückenaktiv" bleibt Ihr Rücken gesund.

AOK-Onlineprogramm "Stress im Griff"
Weniger Stress tut auch Ihrem Rücken gut. Wie das gelingt, lernen Sie im kostenfreien Online-Programm.
AOK-Extra-Kurs "Rücken Fit Generation+"
Mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen.
AOK-Extra-Kurs "Functional Training"
Funktionelles Training fördert die Rumpfmuskulatur und sorgt für eine "starke Mitte".

Kind liegt auf dem Rücken des Vaters. der Sportübungen vor dem Laptop macht.

10 Übungen für einen starken Rücken

Eine sitzende Tätigkeit und zu wenig Bewegung sind häufige Auslöser für Rückenbeschwerden. Wir zeigen Ihnen 10 Übungen, mit denen Sie muskelbedingten Rückenschmerzen selbst entgegenwirken.

Mit Bewegung zum Erfolg

Kleiner Trainingsplan zur Mobilisierung & Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur

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Rückenschmerzen behandeln

Ziel einer Rückenschmerz-Behandlung ist es immer, die Einschränkungen im Alltag zu verringern, die durch die Schmerzen ausgelöst werden. Unsere Leistungen unterstützen Sie dabei.

Akupunktur
Haben Sie die Diagnose chronische Schmerzen der Lendenwirbelsäule (LWS) erhalten, übernehmen wie die Kosten für Akupunktur für bis zu 10 Sitzungen innerhalb von maximal 6 Wochen.
Physiotherapie und Krankengymnastik
Krankengymnastik zählt zu den physiotherapeutischen Behandlungen. Bei der Krankengymnastik lernen Rückenschmerz-Patientinnen und -patienten verschiedene Übungen, die seine Muskulatur dauerhaft kräftigen und Fehlhaltungen und Bewegungsstörungen entgegenwirken. Das hilft, die Beweglichkeit zurückzugewinnen und wieder belastbarer zu werden. Kern der Krankengymnastik sind Bewegungsübungen, die Sie unter Anleitung einer Physiotherapeutin oder eines Physiotherapeuten ausführen.
Psychologische Videoberatung
Rückenschmerzen können psychisch bedingt sein. Wir bieten eine individuelle und kostenfreie Videoberatung zu psychischen Erkrankungen mit Ärzten der Uniklinik Halle. Die Terminbuchung erfolgt online.

Wirbelsäulen-OP: Hilfe bei der Entscheidung

Ärztliche Zweitmeinung
Viele Wirbelsäulen-OPs sind oftmals nicht
notwendig. Unsicher? Sie können als
AOK-Versicherter kostenfrei eine Zweitmeinung über einen unabhängigen Facharzt einholen.
AOK-Krankenhausnavigator
Bei geplanter Rücken-OP finden Sie hier das passende Krankenhaus in der Nähe. Eine Orientierung über Behandlungsqualität geben die unabhängigen Bewertungen sowie die Anzahl der Fälle.

Zum Weiterlesen

Richtig sitzen für einen gesunden Rücken
Im Berufsalltag ergonomisch sitzen schont nicht nur Ihren Rücken, sondern sorgt auch für effektives und gesundes Arbeiten. Lesen Sie mehr in unserem Beitrag.
Bandscheibenvorfall
Ein Bandscheibenvorfall kann für Betroffene starke Schmerzen und erhebliche Bewegungseinschränkungen bedeuten. Lesen Sie mehr dazu in unserem Beitrag.

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