Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Trendsportarten

Als Azubi bei der AOK Sachsen-Anhalt

Trendsportarten: entdecken, 
ausprobieren, Neues wagen

Mal werden sie wiederentdeckt, mal weiterentwickelt, mal ganz neu ausgedacht: neue Sportarten. Es macht einfach Spaß heraus zu finden, was unser Körper so alles kann. Ob allein, mit Anderen, draußen oder Zuhause. Wir stellen fünf Trendsportarten vor.

 

Wussten Sie schon, dass…

  • die AOK Sachsen-Anhalt kostenfreie Laufschulen anbietet?
  • die AOK Sachsen-Anhalt einen Zuschuss von 100 Euro für Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio zahlt?
  • die AOK Sachsen-Anhalt viele weitere Zusatzleistungen anbietet, damit Sie gesund bleiben?

Der Fast-alles-Könner: Hula-Hoop

Eine Frau macht Hula-Hoop im Park

Bauch, Beine, Po, Rücken: All das trainiert die schwungvolle Sportart mit dem Reifen. Der Spaß aus der Kindheit ist ein echter Fitmacher, abwechslungsreich und effektiv. Damit es neben Spaß auch Wirkung bringt, ist die richtige Haltung wichtig. Im Fitnessstudio wird es vorgemacht. Übrigens: Nicht nur die bekannten Hüftbewegungen können Sie mit dem Hula-Hoop-Reifen ausführen. Er ist auch als Werkzeug für Dehn- und Streckübungen geeignet und kann so unter anderem die Nackenmuskulatur stärken. Verspannungen adé!

Walking Football: Die ruhige Kunst des Fußballspiels

Walking Football

Fußball ist herrlich: Jede*r kann es, jede*r kann mitmachen. Aber was, wenn es im höheren Alter schon etwas schwieriger wird mit dem Rennen und der Beinkraft? In England hat man sich gedacht: Auch dann müssen Sie nicht auf Fußball verzichten. Die Idee ist einfach. Walking Football bedeutet Fußball im Gehen zu spielen. Nicht zu rennen, sich Zeit zu lassen. Auch darf der Ball nicht über Hüfthöhe gespielt werden. Geeignet ist diese Trendsportart daher besonders für die älteren Semester. Aber auch für Kinder, die sich mit Fußball und seiner Technik vertraut machen wollen.

In Deutschland gibt es bereits vier Bundesliga-Vereine für Walking Football. Vielleicht gehört auch bald einer der Vereine des Fußball-Verbands Sachsen-Anhalt zu den Begeisterten? Gute Argumente dafür liegen auf der Hand: Fußball beansprucht fast alle Ihre Muskeln und das Herz wird gleich mit gestärkt.

Klettern ohne Sicherung: Bouldern

Bouldern

„Boulder“ ist englisch für Felsblock und Bouldern ein Klettersport, der es uns einfach macht: Erfahrene wie Anfänger brauchen weder Seile noch Kletterpartner - nur ein paar passende Schuhe und Kalk für die Hände. Selbst auf den Harz kann man verzichten, die Kletterhallen in Magdeburg und Halle zum Beispiel sind perfekt dafür geeignet. Sie klettern maximal in Absprunghöhe, also immer so, dass Sie auf den Boden springen können. Beim Klettern bauen Sie enorme Körperspannung auf, außerdem trainieren Sie Koordination und Gleichgewicht.

Paddeln im Stehen: Stand-up Paddling

Ein Mann auf einem SUP auf einem See

Diesen Trendsport sollten Sie unbedingt im kommenden Sommer ausprobieren: Es braucht ein Surfbrett oder ein speziell für diesen Sport entwickeltes SUP-Board und ein Stechpaddel. Beides wird oft vermietet. Hier finden Sie ausgewählte Orte in Sachsen-Anhalt, sogenannte SUP-Spots, an denen der Sport schon ausgeübt wird. Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur werden trainiert und für den Sommer nicht unwichtig: Ab und zu geht man auch schon mal baden, freiwillig oder unfreiwillig, aber in jedem Fall erfrischend.

Fitness und Umweltschutz verbinden? Mit Plogging geht das.

Zwei junge Frauen beim Plogging im Park

Plogging? Der ungewöhnliche Name ist eine Kombi aus dem Schwedischen „plocka upp skräpp“ (Müll aufsammeln) und aus dem Englischen „Jogging“. Es geht ganz einfach: Beim Joggen wird Müll gesammelt, allein oder mit Joggingfreunden. Auf diese Weise werden Sie fit und Ihre Stadt sauber. Die besonderen Bewegungen beim Aufsammeln des Mülls wie Bücken oder Strecken verlangen etwas mehr vom Körper als Joggen. Damit das richtig gut läuft, ergänzen Sie Ihre Jogging-Ausrüstung um einen kleinen Müllsack zum Abtransportieren der Fundstücke.

Plogging-Aktionen gibt es übrigens schon in vielen Städten in Sachsen-Anhalt. Ein Grund mehr, bei dieser Trendsportart einfach mitzumachen und fit zu bleiben.

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