Zwei Personen tragen Hanteln und einen Wäschekorb.
Gesundheitswelt der AOK Sachsen-AnhaltPodcast „Zwischen Kids und Kniebeugen: Fit mit Frank und Franzi

Den inneren Schweinehund überwinden

Den Vollzeitjob meistern, die Kinder versorgen, den Haushalt erledigen, ausreichend Sport in den eigenen Alltag einbauen und dann noch auf eine ausgewogene Ernährung achten. All dies zu erfüllen ist eine echte Herausforderung, zumal der Tag „nur“ 24 Stunden bereithält.

Und dann ist da noch dieses Motivationsproblem: Nach einem langen Tag ruft die Couch meistens lauter als das geplante Sportprogramm.

Die AOK Sachsen-Anhalt knüpft gemeinsam mit Radio Brocken an diese Probleme an, möchte mit einem neuen Podcast Abhilfe schaffen und Sie zu einem gesünderen Alltag motivieren.

Fit und gesund im Alltag

Fitnesstrainer Frank, bekannt durch das Radio Brocken Wohnzimmer Workout mit der AOK und Vollzeit-Mutti Franzi, Radio Brocken Moderatorin am Nachmittag, reden in dem neuen Podcast darüber, wie Familie, Job, Haushalt und sich Fithalten unter einen Hut gebracht werden kann. Dabei setzen sie nicht auf ein ausgedehntes Fitnessprogramm, sondern geben Ihnen Anregungen, wie Sie in Ihrem Alltag mit kleinen Veränderungen Großes bewirken können.

In jeder 20-minütigen Folge spricht Franzi über unterschiedliche Alltagssituationen mit der Familie, im Haushalt und im Beruf. Frank hilft ihr dabei Kleinigkeiten zu ändern, sich für kurze Übungen zu motivieren und sich realistische Ziele zu stecken. Am Ende jeder Podcastfolge wird gemeinsam eine Abschlussübung ausgeführt.

Wo können Sie den Podcast hören?

Die ersten 10 Folgen werden fortlaufend ab dem 15. September wöchentlich auf den gängigen Podcastkanälen zum Streaming oder Herunterladen bereitgestellt. Sie können sich den Podcast aber auch direkt auf der Radio Brocken Webseite oder in der Radio Brocken App anhören und sich motivieren.

Radio Brocken und die AOK Sachsen-Anhalt wünschen Ihnen dabei viel Spaß und Erfolg.

Wussten Sie schon, dass ...

  • Radio Brocken gemeinsam mit der AOK Sachsen-Anhalt einen neuen Podcast ausstrahlt
  • Sie mit kleinen Änderungen Ihren Alltag gesünder und fitter gestalten können?
  • Sie den Podcast über alle bekannte Podcastkanälen, auf der Radiobrocken Webseite oder in der Radio Brocken App anhören können?

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