Effektive Übungen für mehr Rückengesundheit
Entdecken Sie in diesen Videos effektive Trainings für einen starken, gesunden Rücken. SCM-Handballprofi Matthias Musche zeigt die Bewegungsabläufe in Aktion, während Athletiktrainer Daniel Müller die Techniken leicht verständlich erklärt. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, unterschiedlichen Belastungen im Alltag entgegenzuwirken, zum Beispiel wenn Sie viel sitzen, stehen, heben oder viele wiederkehrende Bewegungen ausführen müssen.
Jede einzelne Übung zählt! Es ist besser, einmal pro Woche eine Übung zu machen als gar keine. Sie müssen kein Sportprofi sein. Starten Sie klein, bleiben Sie dabei und spüren Sie, wie Ihr Rücken Woche für Woche stärker wird.